Programa de qualidade de vida no trabalho oferece atividades para servidores
A Universidade Federal de Rondonópolis (UFR) segue com inscrições abertas para as Atividades do Programa de Qualidade de Vida no Trabalho da UFR. Ao todo, são cinco ações desenvolvidas continuamente: treino funcional, pilates, yoga, atendimento nutricional e quick-massage (massagem rápida).
As atividades são ofertadas pela Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida (DSQV) com o objetivo de incentivar a prática de exercícios e contribuir para a saúde dos servidores da instituição. A gerente de bem-estar e qualidade de vida, Amanda Gabriela de Carvalho, explica que as ações propostas pela DSQV “oportunizam aos servidores a realização de práticas físicas, de relaxamento e atendimentos individualizados diversos, que por sua vez podem impactar positivamente na melhoria da saúde física e mental e, consequentemente, no melhor desempenho e bem-estar no ambiente de trabalho”.
As inscrições são realizadas pelo Sistema Unificado de Administração Pública (SUAP/UFR), por meio do menu Gestão de Pessoas, e Atenção a Saúde do Servidor. Um guia com o passo a passo está disponível por meio deste endereço eletrônico.
O servidor interessado precisará fazer a inscrição nas atividades semanalmente. A agenda é disponibilizada pela DSQV todas as segundas-feiras, a partir das 10h. A quantidade de vagas é limitada por tipo de atividade e o servidor poderá se inscrever em até dois horários semanais para as atividades coletivas e apenas um horário mensal para as sessões de Quick-massage e para o atendimento nutricional, conforme portaria.
Atividades ofertadas pelo programa
Os treinos de funcional e pilates são realizados com orientações da fisioterapeuta e massoterapeuta Thayla Benício. Ela explica que o funcional possui um ritmo mais acelerado, com exercícios variados como agachamentos, saltos, polichinelo. O principal benefício da atividade é a perda de calorias e aumento da resistência física que, aliados a uma dieta equilibrada, contribuem para o emagrecimento. De acordo com a instrutora, a prática pode ser realizada por todos, pois é ajustada conforme os diferentes estágios de condicionamento físico do participante. O treino funcional ocorre às terças e sextas, às 16h, no prédio do Núcleo de Estudos e Atividades Aberto à Terceira Idade (NEATI).
O pilates, por sua vez, trabalha os movimentos do corpo por meio de exercícios de fortalecimento e mobilidade, com atenção especial para a movimentação. A modalidade ofertada é o MatPilates, na qual os exercícios são praticados apenas no mat (tapete no chão), ao invés de serem executados em aparelhos. As aulas de pilates são realizadas nas segundas, às 16h, nas quartas, às 10h e 16h, e nas sextas, às 10h, também no prédio do NEATI.
Já a quick-massage é uma modalidade de massagem rápida, com duração aproximada de 30 minutos. A massagem ativa o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético, o que contribui para a redução do estresse, tensões e dores musculares. Além disso, promove o realinhamento postural, relaxamento, sensação de bem-estar e calmaria, propiciando aos nossos servidores melhor qualidade de vida no ambiente de trabalho. O atendimento é realizado de forma individual durante as quintas-feiras, em diversos horários, na Sala de Atendimento Multiprofissional em Saúde (sala 12 – bloco B).
Os atendimentos nutricionais são ofertados pela nutricionista do Programa de Residência Multiprofissional da Saúde do Adulto e Idoso da UFR, Natalia Oliveira Franca. Durante a consulta, o servidor será avaliado e poderá tirar dúvidas com a nutricionista. O atendimento funcionará de acordo com a demanda e necessidades apresentadas. O atendimento nutricional ocorre quinzenalmente, às sextas-feiras, no período da manhã, na Sala de Atendimento Multiprofissional em Saúde (sala 12 – bloco B).
Por fim, as aulas de yoga são conduzidas pelo instrutor Lucas Kaique e tem como objetivo proporcionar o desenvolvimento do estado de saúde, habilidades e harmonia dos servidores. As aulas são compostas de movimentos específicos que visam fortalecer as diferentes partes do corpo e órgãos. A respiração consciente também é trabalhada e pode contribuir para a redução da ansiedade e do stress. As atividades acontecem às terças (7h15) e quintas (16h), no prédio no NEATI.